今日热门!日常做好这2件事，也能够匡助降低尿酸值，阔别痛风

许多人都有高尿酸的症状，假如没有及时的控制好自己的尿酸，时间一长，就会在关节处形成尿酸盐晶体，从而引发痛风，造成关节痛苦悲伤，甚至会造成关节变形，从而影响走路。假如病情发展到一定程度，就会泛起新肾炎、尿酸肾结石等并发症。所以，要控制好自己的尿酸，才能避免患上痛风。

痛风与肥胖、糖尿病、高血脂、高血压等疾病有着千丝万缕的联系，所以痛风的防治并不难题。首先要留意饮食，控制饮食，避免大量摄入高嘌呤食品，严格戒酒，多饮用碱性的饮品。

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吃大蒜能阔别痛风？

大蒜具具有一定的抗氧化杀菌作用，能够进步人体的免疫力，还具有防癌、抗癌的作用。固然吃大蒜有许多好处，但是在预防痛风方面几乎没有什么效果。

这主要是因为大蒜是一种辛辣的食物，吃多了不仅不能预防痛风，反而会导致肠胃不惬意，导致肠胃性能下降。

所以吃大蒜并不能阔别痛风，大家仍是适量食用为好。

医生：少吃这2类食品，或能杜绝尿酸飙升

1.肥肉或动物油脂类食品

对于痛风患者来说，要避免痛风复发和尿酸升高，平时要少吃一些肥肉或动物油脂类食品，这种食品当中的脂肪和胆固醇都很高，若是常常吃，就会导致体内的脂肪堆积，嘌呤量升高，从而到导致痛风。

而且这些食品一旦进入体内，就会加重肝脏对脂肪的代谢，长期下来，很有可能会导致肥胖。因此，痛风患者可以少吃一些，或者可以降低痛风的发病率。

2.海鲜类食品

海鲜是一种高嘌呤的食品，目前市场上的螃蟹、龙虾等海鲜，都含有大量的嘌呤。痛风患者为了避免痛风的发生，最好是少吃以下的食品，以匡助控制尿酸水平，避免出现痛风。

因此，对于痛风患者来说，食用大蒜并不能阻止痛风的发生，假如想要避免痛风，可以减少食用上述两种食品。

另外，日常做好这2件事，也能够匡助降低尿酸值，阔别痛风。

1、增补降酸营养

痛风患者的饮食很重要，日常生活中要留意避免食用高嘌呤的海鲜和高嘌呤食品，同时还要多吃五丁云，促进尿酸排泄。

这种降酸营养的“降尿酸”作用机理详细如下：

柠檬酸钠、柠檬酸钠、海洋鱼低聚肽粉等具有一定的镇痛效果，可以降低尿酸晶体的沉淀，缓解炎症反应。

玉米须有清肝利胆、利尿消肿、按捺体内嘌呤代谢、降低体内尿酸蕴蓄的作用。

茯苓具有排尿酸、解热毒、祛湿热、通利关节、修复关节软组织的功效；

所以，患有高尿酸、痛风的人，可以多吃，减少体内尿酸的浓度，保护关节的健康。

2、适当运动

一天做30分钟或更多的运动，逐步增加墙洞，一周4-6天，每次减少20分钟，然后逐步增加。

运动时要多喝热水，由于运动时轻易出汗，要多增补水分，这样才能避免血液中的水分减少，从而影响尿酸的综合水平。