中学生怎么快速瘦腿_中学生怎样瘦腿最快-每日热闻
2023-05-17 06:44:58
来源：互联网
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1、病情分析：中学生要减肥，就要控制饮食，多参加运动。
2、饮食上不要暴饮暴食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，不要喝富含碳水化合物的饮料，注意饮食清淡，保持充足的睡眠。
3、多参加体育运动，比如跑步，跑完之后做一些腿部拉伸。
4、能瘦腿的动作主要有：侧抬腿、屈腿对腹、坐位抬腿、坐位勾脚、侧抬腿、深蹲等。
5、每天4组，每组30次，一个月后会有很好的效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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