分娩中产妇如何减轻疼痛感？这些方法奏效很快

生孩子本身就很麻烦，不同产妇也会有着不同的看法。但值得一提的是，有很多产妇都觉得生孩子非常疼，有时候会疼到哭天喊地。既然分娩过程那么痛苦，那么到底应该通过怎样的方式来减轻疼痛感呢？这些方法往往很奏效。

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这些方法能够减少分娩疼痛感首先我们提到的就是无痛分娩，这是采用椎管内分娩镇痛。通过阻断大脑神经，来起到减少疼痛感的作用，甚至能够达到完全无痛。其实这种做法在国外比较盛行，而且这种方式相对来说很安全，基本上只要是健康的孕妇都可以采用分娩镇痛。

不过一般会根据宫口开大的情况，来决定无痛分娩的时机，不过现实生活当中麻醉师紧缺，所以并不是每一个医院都能够提供到这样的服务。

再者就是拉玛泽减痛分娩法，只要学会了这种方法就可以自动控制神经肌肉运动。这种呼吸技巧在如今算是比较出名的，这是一种在生孩子时减缓同感的呼吸法，而且还是非药物的镇痛法。它主要是采用临产时配合进程的程度去做，不同阶段采取的呼吸方式也不一样。

譬如胸式呼吸法，浅慢加速呼吸法，浅呼吸法，以及哈气。胸式呼吸就是用鼻子逐渐吸收气体，感觉胸部膨起再用嘴巴缓缓吐气，使胸部回到原来的位置上，这样一来就能够保持腹部一直都是放松的。再者就是浅而慢加速呼吸，在胸式呼吸的基础上，根据宫缩的特点来调整一下自己呼吸的频率。

宫缩的速度如果比较快，那么呼吸的速度也就应该变得更快。除此之外就是浅的呼吸，我们可以微微把嘴张开，一呼一吸，在喉咙发声处，呼吸速度根据工作频率进行调整，尽量保持每一段气息都相同，避免过度换气。

最后就是哈气，呼吸的速度非常快非常浅，嘴巴张开，像是喘息一样不断的呼吸，这样就能够减轻疼痛，哈气的速度自我掌控，效果会更好。

再者就是运动疗法也可以起到减缓分娩疼痛的作用，譬如我们可以选择分娩球跑步机，瑜伽球操。使用这些工具可以让盆底肌变得松弛，产道和会阴不仅能够缓解疼痛，还能够消除恐惧心理。最主要的是在运动的过程当中，也可以使胎头对宫颈的压力增加反射性引起宫缩加强，这样一来自然分娩率就能够提升。

除此之外，心理支持也非常重要。家属，尤其是身边的丈夫，应该一直陪伴着妻子，让丈夫一起迎接孩子的诞生。通过这样的做法，不仅能够给产妇心理上的安慰，同时还能够增加夫妻之间的感情。丈夫也可以陪着准妈妈们一起进入孕妇学校进行培训，在陪产的过程当中做好心理上和知识上两种准备。

在刚刚进入产房的时候，宫缩强度还没有那么大，准爸爸可以在一旁让妈妈好好休息，保存体力。随着宫口慢慢张开，宫缩加剧，准爸爸可以帮助妻子改变体位，互相鼓励加油。

等到孩子出生以后，准爸爸可以帮助妈妈进行按摩，这样一来也能够促进子宫收缩，并且协助宝宝早日实现吸吮和接触。在这个阶段丈夫的行为非常重要，如果丈夫总是表现出担忧的一面，那么产妇也会跟着紧张。

最后我们也可以通过其他方式来减缓分娩的疼痛，譬如说我们可以对产妇进行按摩或者是冷热敷，泡浴，淋浴都可以。通过这种方式可以转移产妇的注意力，这样就能够让产妇忘记掉疼痛。

当然我们也可以用自由体位分娩，在待产的过程当中，孕妇可以自由选择，卧着走着，坐着，立着，能让自己感觉到舒服的姿势，并且减缓疼痛的体位。而且在这个阶段，我们千万不要用千篇一律的方式来迎接分娩，有些产妇特别喜欢静卧在床上，其实这种做法根本就没有办法缓解分娩时的疼痛。

所以我们需要尽可能调整一下自己的姿势，只要让自己变得舒服了，那么想要在分娩时减缓疼痛，也并不是一件困难的事情。