关于爱自己，你有什么样的想象？《青春养成记》中有一幕女主角美美和爸爸的对话，爸爸说：「人有各种不同的面向，重点不是把坏的都藏起来，而是给它空间，带着它好好生活。」对我来说，爱自己是看见自己原本的模样，承接自己的好与坏，踏实地度过每个日子。今天，我想 献上 9 个爱自己生活小指南，让我们一起看见自己的存在就足以美好！

指南一：素颜的我，也很好看

(资料图片仅供参考)

每天出门前总在化妆桌前涂涂抹抹大把时间，看着皮肤逐渐平滑、眼神逐渐有力，再挑一支口红涂上，整个人神采奕奕。看着完妆的自己，手中的自拍还真停不下来，有时化妆的过程不仅疗愈，还让我们充满自信。

但是，我想告诉你，卸妆后的你即便黑眼圈猖狂、痘印满天星，这样的你也很好看。你可以用原生的样貌在家里打滚，当然也可以外出吃饭、见朋友、上班。你还是你，那个认真生活的你、真情流露的你，很好看。

指南二：想吃盐酥鸡，就吃吧

有些时候，就是好想好想大啖一包盐酥鸡，但看着自己腰间的赘肉、略感粗糙的皮肤，再看看手机桌布里身材火辣的明星，只能认命地捧着手中的水煮餐。撇除健康因素，我们还是会追求再苗条一点，去迎合社会的审美观，但这样的你快乐吗？

你还是可以设定自己的体态目标，按部就班地朝它迈进，但也无须过度严苛。只要知道自己怎么控制与分配，适量的满足口腹之欲，也是善待自己的一环。

指南三：可以只是散散步

当代生活健身风气盛行，腹肌、臀肌成了人人比拚的焦点，于是我们可能不顾一切地想加入重训的行列，或跟着网络上激瘦减脂影片按表操课。后来，因为没时间、太累、受伤等因素半途而废，又陷入自我责备的循环。

我也曾经盲目跟从不适合自己的活动，最后受不了干脆什么都不做。最后，我发现自己喜欢在城市里或沿着河堤，时而迎着夕阳，时而吹着晚风散散步。长久下来，我的腿力变好，也因为散步的时光让我整理思绪，身心状态都更加进步。所以，只是散散步也好，适合你的就是最好。

指南四：勇敢放假

无论是因为工作忙碌，或是想要自我充实，我们的大脑经常在下班后持续运行，没有真正的留白时间。好不容易抓到空档，不是报复性熬夜，就是陷入无所事事的压力又把行程排满。

承认自己对生活感到疲惫、承认能量被消耗，你需要一个完整深层的休息时间。不要害怕日子的空白，休息并不代表放纵与怠惰，而是正面处理身心疲乏的处方。不管你是想躺在沙发上耍耍废，或来一趟旅游，刻意让自己休假可以让我们有质量地充电。

指南五：打造一段舒适关系

被爱也是人的需求，不管是别人来爱你，或自己爱自己，都需要了解自己想要的是什么。比起四处求神问卜、看遍各类在线影片，或许我们需要与自己进行一场对话。

女人迷的关系订制牌卡可以协助我们与自己对话，透过牌卡，静下心来问自己对爱的想象和需求是什么，并将牌卡中的建议运用于生活中。我们会发现，经过自我探索后，不只对自己更加了解，同时也将既定框架移除，追寻更适合自己的东西。

指南六：尽情大哭大笑

有多久，你没有认真哭认真笑，好好正视自己的情绪呢？我们常因忙碌、害怕别人眼光或过度关心，忍下自己的情绪而逐渐变得麻痺。我其实是个敏感且情绪丰沛的人，但因不想造成身边亲朋好友的麻烦与关注，除非有重大事件发生，否则不会表露出来。

久而久之，生活开始郁闷得像铺了一层灰，某天情绪毫无防备地从我身上宣泄出来。这样的反应确实吓了大家一跳，我却觉得好多了。原来沮丧低落可以大哭、看喜剧可以大笑这么痛快。接纳自己的情绪，你真的可以放胆大哭大笑。

指南七：少刷社群

起床、通勤、工作空档、吃饭等时刻，是不是会忍不住点开社交媒体？想想看，当你忙碌之时，看到别人在游山玩水，心里肯定不是滋味；当你忙了一天只想躺在床上，看见别人勤奋地上健身房打卡，开始埋怨自己的怠惰。又当你的大部分花费拿去缴房租时，看见别人时不时购入最新包款而心里不平衡。

比较是人进步的动力，但过度比较是伤害自己的压力。社群媒体多半呈现大众光鲜亮丽的一面，但我们必须与之保持距离，同时肯认自己的状态，为自己设下可及的选择，才能为自己注入能量。

指南八：做一些只为快乐的事

有时候，我们会为了好处或利益而去付诸行动，比如不喜欢吃苦瓜，但为了身体好还是会吃个几片；又或者是其实喜欢宅在家，但为了人脉还是参加饭局。但更多时候，我们应该做一些纯粹会让我们感到快乐的事。

如果你觉得看海令你感到放松，那就试着不去在意路途花费的时间有多少产值；如果你觉得今天很适合来块鲜奶油蛋糕，那就暂时将卡路里抛在一旁。这些纯粹的快乐碎片，是拼凑出这样的你不可或缺的。

指南九：看见此刻的自己

我们要练习专注于当下自身的状态，不要因受困于过去而懊悔，也不要因未来感到恐惧，而是脚踏实地看看当下的自己。当下的我有什么感受？有什么想完成的事？什么是此刻的我认为重要的？

好比说我想成为有原则、能保护自己的人，那我们此刻就应该画出自己的界线，不要去责备为何以前不这么做，也不要担心这么做以后会不会更糟。着眼当下、采取行动，你能够好好支撑你自己。